生理痛・PMSが劇的改善!骨盤矯正ストレッチが効果的

kotsubankyousei 767x512

オタマ

生理痛とPMSがひどい・・・でもピルは飲みたくない・・・
 
生理痛やPMSがひどく、何度か低容量ピルを服用していたオタマです、こんにちは!
 
低容量ピルを服用せずに生理痛やPMSを改善できたらどんなにいいことだろう・・・
 
来世は生理痛のない人間に生まれたい・・・
 
そんな願望をひたすら抱き続け、本当に色々な方法を試してきました。
 
そこでたどり着いた、「ヤーズフレックス」。しかし親知らずを抜くための全身麻酔でやむなく中断。
 
 
ピルの服用を中断した後は案の定、超絶メンタル不安定なPMS、そして襲い来る生理痛。
 
 
ピルを服用することで快適に過ごせることは本当にありがたいことです。しかし、服用できない状況の方も多いはず。
 
私のように全身麻酔をしなければならなくなったり、金銭的に厳しくなったり、副作用が強かったり。
 
 
そんな中、本当に色々試してようやく、ようやく解決法にたどり着きましたのでシェアさせてください!!!
 
いやぁ〜長かった!改善方法を模索し続けて軽く15年!?笑
 
 
比較的新しいピル「ヤーズフレックス」を服用した感想はこちらをどうぞ!
yaz 768x512【PMS・ニキビ・生理痛改善】超低容量ピル「ヤーズフレックス」服用レポ!
注意
効果には個人差があります。あくまでも個人の感想です。

 
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生理痛・PMSに効果的なストレッチ方法

 
世間には色々な情報に溢れ、自分はどれを選んだら正解なのかわかりません。
 
おかげで何通りもの改善方法を試してきました。
 
そしてようやくたどり着いた生理痛・PMS改善のストレッチがこちら!!!
 
 
骨盤矯正ストレッチ〜〜〜〜〜!!!!
 
 
たまたま私の体に合っただけかもしれません。しかし、同じような健康状態の方もいらっしゃるかもしれません。
 
合う合わないは完全に個人差と承知の上ですが、私にはとても効果があったのでシェアさせてください。
 

注意
病院で診察後、特に原因がわからなかった場合はぜひお試しください。不調がある場合はまず診察を!!!
 
 

骨盤矯正ストレッチの始め方

 
始め方は簡単!
 
インターネットの検索窓で「骨盤矯正 ストレッチ」と入力するだけ!!!笑
 
動画が好きな方は動画で、文章が好きな方はブログやサイトで自分が取り組めそうな骨盤矯正ストレッチを探してみてください。
 
 
一番大切なことは続けることです。
 
 
朝、寝る前に数分でいいので骨盤を正しい位置に戻すことを意識して取り組んでみてください。
 
そしてまずは一ヶ月。欠かさず取り組むこと。
 
朝起きて、すぐ起き上がる前に少しでもストレッチをする。
 
夜寝る前にも必ずストレッチをする。
 
 
続けると、きっと体に変化を感じるはずです。
 
 
ちなみに私はこの方の方法を参考にしています。


 
 

骨盤矯正ストレッチを続けて変化したこと

 
ここからは完全に個人的な感想です。
 
参考程度に読んでいただけると嬉しいです。
 
胃下垂が改善された(食後にお腹が出なくなった)
 
肩こりがマシになった
 
仕事中に足を組まなくなった
 
生理痛がなくなった!!!
 
PMSを感じなくなった!!!
 
足の冷えを感じにくくなった
 
疲れにくくなった
 
歩き疲れが出なくなった
 
便がとってもいい感じになった!(以前は割とゆるかった)
 
姿勢がよくなった!
 
 
今感じているだけでもこれだけの変化がありました。
 
骨盤を正しい位置にするだけでこんなに変化があるとは本当に驚きです。
 
どうして今まで気がつかなかったんだろう。
 
そしてどれだけ歪んでたんだろう・・・笑
 
 
そう言えば、出産後に生理痛がなくなる方も多いと聞きます。それってつまりは骨盤の位置が正しい位置に戻ったからなのでしょうか?
 
わたしはお医者様ではないので詳しいことはわかりませんが、骨盤を正しい位置に保つことの大切さは身をもって感じました。
 
骨盤の位置って大事なんですね。
 

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【おまけ】今まで試した生理痛改善プログラム一覧

 
ここからは読み飛ばしていただいて全く問題ございません!
 
過去15年以上、生理痛とPMSを改善するために数々の改善方法を試し、効果があらわれなかった方法一覧です!
 
でも!わたしには合わなかっただけで、もしかしたらこの方法が合う方もいらっしゃるかもしれませんので念の為。
 
そして、生理痛には効果がなかったけど、実生活は豊かになったものも含まれます。
 
前屈運動(生理痛には特に改善は見られませんでした)
 
レッグウォーマー(冷え改善には効果的!)
 
フルーツ中心生活(生理痛には効果はないけど普通に良いです)
 
命の母ホワイト(PMSには効果的、生理痛には微妙でした)
 
鉄剤(貧血ではないのに服用していたため効果なしでした)
 
ビタミンB12、ビタミンB6(服用してみたけど違いました。上記同様)
 
生理痛に効くと言われるありとあらゆるサプリメント(プレフェミン他)
 
ランニングマシーン(生理痛には特に改善は見られませんでした)
 
エアロビクス(生理痛には特に改善は見られませんでした)
 
 
ザッとこんな感じで色々と試してきました。
 
もちろんピルも。(3種類ほど)
 
でも今は骨盤矯正ストレッチの効果で鎮痛剤を服用しなくても過ごせるようになりました!!
 
これが普通の生理ってやつか・・・と毎月感動しています。
 
 

まとめ

 
今回は伝えたいことが簡潔すぎたので、とてもシンプルな記事になってしまいました。
 
PMS・生理痛には骨盤矯正ストレッチが非常に効果的!!!
 
ただし、不調がある場合は必ず病院を受診してください。
 
隠れた不調が見つかる可能性もゼロではありません。
 
 
私は幸い、子宮内膜症やチョコレート膿疱の可能性がなく、不調の原因はホルモンバランスでは?!と診断されました。
 
そしてピルを服用し、少し改善が見られました。
 
しかし、ピルを中断せざるを得なくなったため、この骨盤矯正ストレッチにたどり着きました。
 
 
不調の原因は何かわからないけど婦人科系の病気は隠れてなさそうだ・・・
 
そんな時は骨盤矯正ストレッチを試してみてもいいかもしれません。
 
もちろん、健康な方でも骨盤の位置は正しい方がいいと思うのでこのストレッチは有効かと思います。
 
 
最後の最後まで何度も書きますが、不調がある場合はまず病院の受診をご検討ください
 
この記事にたどり着いてくださった方の不調が少しでも良くなりますように。
 
 

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