【PMS・ニキビ・生理痛改善】超低容量ピル「ヤーズフレックス」服用レポ!

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先日からPMS(月経前症候群)の改善のため、超低容量ピル「ヤーズフレックス」の服用を開始しました。
 
まだまだインターネット上での情報も少なく、実際の使用感が気になる方も多いと思います。
 
 
そこで本記事では、超低容量ピル「ヤーズフレックス」を使用して、症状が改善した点や副作用について書いていきたいと思います。
 
 
まだまだ飲み始めたばかりなので、随時更新していきます。
 

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PMS(月経前症候群)ってなに?

 
PMS(月経前症候群)という言葉、最近ではネットやテレビCMでも目にする機会が増え、世間的に認知されつつある症状になってきたように感じます。
 
ではPMS(月経前症候群)とはいったいどんな症状なのでしょう。

PMSとは
PMSとは、月経前症候群と呼ばれるもので、月経が開始する3~10日ほど前から身体的、精神的に不快な症状が現れます。 これらの症状は月経が開始すると同時に改善するのが特徴です。 月経のある女性の70~85%は月経前に何らかの不快症状を感じるといわれていますが、PMSはその症状の程度が病的に強い状態です。
引用:PMSについて | メディカルノート
 
実はPMSの症状は人によってさまざま。同じ人でも月によって違い、その種類は200以上と言われています。
 
例えば・・・
  • 生理前になると性格が変わったかのようにイライラする
  • 情緒不安定になる
  • 眠気や不眠
  • 肌が荒れるetc
かなり個人差があるので代表的なところしか書いていませんが、このような症状が一般的に言われているPMSの症状です。
 
 
実はPMSの治療薬として保険適用で処方してもらえるピルが2年前に日本で販売されるようになりました。
 
本記事では、その最新のピル「ヤーズフレックス」を服用した効果について詳しく書いていきます。
 
 

ピルを飲み始めたきっかけ

 
どうしてもPMSを治療したくてヤーズフレックスを飲み始めました。
 
今までもそれなりにPMSを感じてはいたのですが、ここ最近のPMSは仕事に影響が出る程ひどく、「もうだめだ!」と思ったからです。
 
特に生理前のイライラと不眠と肌荒れが辛くて辛くて・・・
 
 
すでにピルに対して良いイメージを持っていたので、わたしは迷わずピルでの治療を受け入れました。
 
もし、ピルに対して少し抵抗のある方はここから先を読み進めてみてください。
 
20代前半、初めてピルを服用して感じた効果や副作用の話を書いています。
 


 
実は20代前半の頃にも、一年間だけ低容量ピルのマーベロンというお薬を服用していた事があります。
 
このときは失神するほどの重い生理痛の治療が目的でした。
 
 
病院で診てもらっても「特に異常なし」と言われるにも関わらず、年に2~3回ほど絶えられない痛みで失神。
 
痛すぎて汗びっしょり、薬も効かない、という悪夢のような症状でした。
 
しかも突然ものすごい痛みに襲われるので予測不可能。
 
過去には友人との待ち合わせ中に痛みに襲われ、救急車で運ばれたとこともありました。
 
 
 
マーベロンを服用するようになってからは辛い生理痛が嘘のようになくなり、この時初めてピルの凄さを実感しました。
 
「これが生理!?」と思うほど。
※正式には生理ではなく「消退出血」ですがここでは「生理」とします。
 
 
痛くない、量も少ない、しかも3日ぐらいで終わるのです。
 
なんて快適なんでしょう!
 
 
ただ、飲み始めには激しい副作用もありました。
 
激しい頭痛、めまい、吐き気、味覚の変化、食欲減退、足のダルさ、倦怠感、眠気が約1週間。
 
 
今まで薬を飲んで副作用を感じたことがなかったので、この時は正直、飲み続けて大丈夫?と思いました。
 
飲み続けていると、徐々に副作用は感じなくなりましたが、体に負担をかけてるのかな?と少し不安にもなりました。
 
 
そんな快適なピル生活だったのですが、毎日服用する面倒くささに負け、1年間だけ服用してその後は自己判断で中断してしまいました。
 
 
 
それから10年。
 
今回はPMSの治療のため、再びピルを服用する生活を始めることにしました。
 
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最新のヤーズフレックスはこんな薬

 
PMS治療のため、近所のレディースクリニックに行きました。
 
そこでPMSを治療をしたい、と話したところ今回服用することになった超低容量ピル「ヤーズフレックス」を薦められました。
 
 
先生曰く、以前服用していたマーベロンよりヤーズフレックスの方がわたしには効果が出るだろう、とのこと。
 
↓こんな方はヤーズフレックスの方がいいらしいです。

  • 径血はふつう~少なめ
  • 月経痛がひどい
  • 生理前のニキビ
  • 生理前の食欲増進
  • 痩せ型
理由は、ホルモンバランスが悪く、黄体ホルモン(プロゲステロン)が多いから、とのことでした。
 
このプロゲステロンは男性ホルモンのような働きをするため、皮脂の分泌が活発になりニキビができやすくなるんだとか。
 
言われてみると、プロゲステロンの影響をめちゃくちゃ受けている気がします。
なんとなく男性っぽい性格や体つきもそのせいなのかな???
 
 
そしてわたしにはマーベロンに含まれるホルモン量だと多いんだそう。
 
マーベロンは生理痛やニキビの改善にはいいけど、PMSの改善には効果がないらしいです。
 
 
そういう理由から、今回は超低容量ピル「ヤーズフレックス」を薦められました。
 
注意
服用を始める前には、必ず他の婦人科疾患が隠れていないか検査をしてもらいましょう。子宮ガンや子宮内膜症、チョコレートのう種など、別の原因が見つかるかもしれません。
 
この薬、2年前に日本で販売許可が下りたそうで、今のところ最新の薬なんだそうです。
 
しかも最長で4ヶ月も生理を止めておける、連続服用OKのピルなんだそう。
 
 
すごいですね。でも4ヶ月も生理を止めちゃって大丈夫なんだろうか?笑
 
 
 
そんな最新のピルということでまだまだ情報も少なく、どんな感じで効果が出てくるのか時系列でレポしたいと思います。
 
 
ピルは合う合わないの個人差が激しいので、同じように服用しても感じる効果や副作用は人によって異なります。
 
それを踏まえた上で、これからヤーズフレックスを試してみようかな?とお考え中の方の参考になれば幸いです。
 
 
ヤーズフレックスについての詳しい説明は公式HPをご覧ください。
参考 ヤーズフレックス配合錠バイエルウィメンズヘルス|バイエル薬品  

ヤーズフレックス服用レポ【随時更新】

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ここから先は、服用するごとに体に現れた変化を、記録も兼ねて書いていきます。
 

1シート目

  
【1日目~11日目】
副作用がマーベロンに比べて非常に軽い。
生理前のような症状(副作用)が続く。
 
微熱、ニキビ、倦怠感、食欲増進、眠気
  
【12日目~17日目】
ひどい食欲と空腹感が強い。
肌質が変わったような感じがする。
皮脂の分泌量が確実に減った気がする。
まだまだ顎ニキビ、鼻の下ニキビはでる。
 
【18日目〜23日目】
食欲が落ち着いた。
倦怠感と眠気が強い。
 
【24日目〜28日目】
新しいニキビが出にくくなった!
劇的に肌荒れがマシになった!
 

MEMO
1シート(28錠)服用後、レディースクリニックで体調など経過の確認をされ、薬が体に合っていたようなので引き続き服用することになりました。そして2シート目を飲み始めるまでに4日間休薬するよう指示がありました。
【4日間休薬】
ピルの影響かは不明だが情緒不安定になった。
怒りが抑えられなくなった。泣いた。
休薬3日目で生理(消退出血)がきた。
生理痛はなく、出血量も少ない。
6日間で生理が終わった。
慢性的な頭痛と動悸。
 

2シート目

 
【1日目~4日目】
休薬期間中の不安定さがまだ残る。
頭痛と怠さが残る。
 
【5日目~28日目】
気持ちも落ち着き、快適さを感じる。
その後も副作用を全く感じず2シート目が終了。
 
【4日間休薬】
休薬4日目で生理(消退出血)がきた。
心身ともに健康。情緒も安定している。
 

3シート目

 
【1日目~14日目】
休薬期間に体調の変化もなく体調は絶好調!ようやく薬が体に慣れた感じがする。
 
【15日目~17日目】
2日続けて飲む時間が2時間遅れた。
その翌日にかすかな不正出血があった。
 
【18日目~28日目】
時間通りの服用で不正出血は治った。
1ヶ月後に全身麻酔の手術があるため3シート目終了からしばらく休薬。
 
【4日間休薬】
休薬3日目で生理(消退出血)がきた。
心身ともに健康。情緒も安定している。
 

2ヶ月以上の休薬期間【体調レポ】

 
【ピルを止めてから2回目の生理は?】
36日で生理がきた。(ピル服用前の周期に戻った)
初日のみ鎮痛剤服用。(朝昼夜の計3回)
生理前はお腹がゆるくなった。
情緒不安定になりやすく、泣きやすくなった。
肌荒れが復活した。
 
【ピルを止めてから3回目の生理は?】
42日で生理がきた。(ピル服用前の周期に戻った)
初日のみ鎮痛剤服用。(朝昼夜の計3回)
生理前に胃が荒れて胃薬を服用した。
PMSが3週間も続いた。
肌荒れが酷く、特に顎下が病的に荒れた。
 
 

ピルに頼らず生活できるか実験中

 
全身麻酔の手術をした関係で、3シート目以降しばらく服用を中断しています。
 
 
と言うのも、ピルを服用しだしてからは生理で悩むことがなくなり生活が楽になった一方で、毎日決まった時間に服用しなければならない面倒くささや、日焼けによる色素沈着で悩むことがありました。
 
私の場合ですが、ホルモンバランスの関係で鼻の下が黒くなりました。
 
やはり薬に頼らずに生活がしたいです。
 
そこで、わたしの生理痛や肌荒れ、PMSの原因はホルモンバランスの乱れだと以前先生が仰っていたので、ホルモンバランスを正常に保てるよう、生活を改善してみることにしました。
 
 
現在、改善に向けて行なっていることは以下3点。

  1. 女性ホルモンを増やすヨガのポーズ
  2. 骨盤を正しい位置に戻すよう姿勢を正す
  3. レッグウォーマーを着用する
結論から言うと、骨盤を正しい位置に戻すよう姿勢を正して生活する事一番効果があるように感じています。
 
おそらくですが、骨盤周りの血流が良くなったことにより、平熱が36度台まで上がりました。
 
以前の私は平熱35度台。冷え性で肩こりもひどく、とても疲れやすい体でした。
 
 
ですが、骨盤を立てるように意識しだしてから体に血が巡るような感じがするようになったのです!
 
 
おかげで今は肩こりと肌荒れが改善に向かっています。
 
それに加えて、わたしは足首あたりが非常に冷えるので夏でもレッグウォーマーを着用するようにしました。
 
すると足のむくみが改善され、寝つきも良くなり、疲れにくくなりました。
 
 
やはり血の巡りがカギかもしれません。
 
 
これでPMSや生理痛が改善してくれれば最高なのですが・・・
 
 
引き続きこの生活を続け、記録していきたいと思います。
 
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まとめ

 
辛いPMSや生理痛は薬で改善できる時代になりました。
 
不快な日を減らせることは本当に素晴らしいことです。
 
 
今後、服用を続けてどのような変化を感じられるのか楽しみにしながら服用を続けたいと思います。
 
随時更新していく予定ですので、これからヤーズフレックスを試してみたい方の参考になれば幸いです。
 

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17 Comments

ゆり

はじめまして。ピルのレポ、読ませていただき、参考にさせていただいています。私はニキビ治療で処方されたのですが、マーベロンより効き目が薄いような気がしています。それと、9月1日に生理が始まって飲み始めてから未だに出血します。私には合っていないのでしょうか?

返信する
オタマ

ゆり様
はじめまして!コメントありがとうございます。ニキビ治療ですとマーベロンよりヤーズフレックスの方が効果が見込めるそうですね。(←と、私が通院している婦人科の先生が仰っていました。)ただ、ゆり様的にマーベロンの方が体に合っていた気がしていますか?私はマーベロンだと副作用がキツすぎて断念してしまった経験があり、ニキビも思うように治りませんでした。
ピルは合う合わないにかなり個人差があるようですので、ご自身で感じた感覚や違和感をぜひ大切にされてくださいね。出血も続いていらっしゃるとのこと、不安ですよね。

私は以前、自己判断で海外から個人輸入したマーベロンを飲み始めた際、2週間ほど出血が止まらないことがありました。不安になり婦人科を受診した結果、マーベロンを中断するよう言われ、ヤーズフレックスに変更しました。

もしかしたらゆり様のお身体にはマーベロンが合っているのかもしれないですし、他のピルがしっくりくるのかもしれません。このまま続ければゆっくり身体に合ってくるのかもしれません。

出血が続く事はきっと不安だと思います。もしお時間等に余裕があるのであれば、一度処方してくださった医師へ相談されてみてはいかがでしょうか。ゆり様のお身体が一番大切です。安心を買う気持ちで行かれてみてはいかがでしょうか。心配です。

返信する
tomi

オタマ様
こんにちは。はじめまして。
ヤーズの体験談、とても参考になりました。ありがとうございます。

私もPMSと顎ニキビがひどく婦人科を受診した所、黄体ホルモンが足りないということで、プロベラ錠という黄体ホルモンの薬と、当帰芍薬散という漢方を頂きました。

オタマ様のレポを拝見して、黄体ホルモンが多いとニキビができやすいとのことでしたが、なぜ私は黄体ホルモンが少ないのニキビがひどいのか不思議です。
バランスが悪いのでしょうかね。。

プロベラ錠を飲んでから、肌がガッサガサ、ひりひり、ホットフラッシュなど、副作用が激しいので薬を変えてもらおうと思いましたが、私もオタマ様のように薬に頼らずPMSに勝ちたいです。

オタマ様が行っている、女性ホルモンを増やすヨガのポーズと、骨盤を正しい位置に戻すよう姿勢を正す方法を教えて頂けないでしょうか。

長々と申し訳ありませんが、もしよろしければよろしくお願い致します。

返信する
オタマ

tomi様
コメントありがとうございます^^
PMSに顎ニキビ・・・辛いですよね・・・とってもわかります。黄体ホルモンが少なくてもニキビが出来やすいんですね。プロベラ錠の服用でさらに肌に不調が現れるのは不安ですね。
実は最近、命の母ホワイトの服用を続けていてかなり快適に過ごせています。(また後日談としてブログにも書きますね!)そして肌荒れにはやっぱり皮膚科の受診も必要かな、と思い皮膚科にも通うようになりました。
命の母で内側から、皮膚科で外側からのアプローチで今はニキビが消え、新しいニキビも出来ていません!命の母と皮膚科はそれぞれ三ヶ月ほど継続しています。ヨガのポーズも効果を感じたので後日詳しく書きますね!読んでくださりありがとうございます。tomi様の経過も気になるので、またいつでもフラッと覗きにきてくださいね^^

返信する
tomi

オタマ様

お返事ありがとうございます(^^)
命の母ホワイトを服用してらっしゃるのですね。CMを見て気になっていました。経験談を楽しみにしていますね(^^)

私はその後、ヤーズを処方してもらいました。
ちょうど今日生理がきましたが、量も少なくまったく痛くないのでびっくりしています!薬を飲まないで過ごす生理は何年ぶりでしょうか(^^)

ですが。。
ヤーズを飲み始めて一週間後から、毎日顎ニキビができるようになりました。本当に毎日できるのでとても憂鬱です。。
薬剤師さんからは、一時的にニキビが悪化することもあるけど、三ヶ月飲めばよくなるから続けてみてと言われました。

以前皮膚科に通ってさまざまな薬をもらいましたがまったく効かず、そして今回の婦人科では余計に悪化しているので、私は相当闇が深いのだと思います。。

私もいつかオタマ様のように快適に過ごせるようになりたいです(^^)
ブログの更新楽しみにしていますね♪
長文失礼しましたm(_ _)m

返信する
オタマ

tomi様
ヤーズの服用を開始されたのですね!量の少なさ、痛みのなさは感動ですよね!とってもわかります!!私も飲み始めの頃はホルモンバランスの乱れを感じました。薬に慣れるまでだいたい3シートぐらいかかるイメージがあります。顎ニキビ嫌ですよね・・・。跡を綺麗に治すためにも皮膚科受診はどうでしょう?皮膚科で処方された薬はやはり皮膚の悩みに特化しているので治りも早く、さすが皮膚科だなと思いながら通院しています。命の母ホワイトのレビュー、もうしばらくお待ちくださいませ!ただいま服用頻度と基礎体温のデータを収集しています^^
ヤーズがtomi様のお身体に合い、快適な生活が送れることを心より願っております。

返信する
tomi

オタマ様

お返事ありがとうございます。嬉しいです(^^)

ちょうど今日生理がきましたが、やはり快適です(^^)ありがとうヤーズ!

皮膚科ですが、今まで顎にきびで受診をしてダラシンゲル、アクアチムクリーム、ゲンタマイシン、ベピオゲル、抗生物質の飲み薬など処方してもらいましたが、ほとんど効きません。。
とくにベピオゲルは顎全体がガサガサになり、ひりひり痛くて大変でした。
それ以降は恐ろしくて皮膚科には行けていません。

皮膚科でだめなら婦人科で!と門を叩いたのですが、現在に至ります。。

私は皮膚科の薬は効かないようなので、市販のアクネクリームを試してみようかと思いますが、オタマ様は皮膚科の薬は何を使っていらっしゃいますか?
もしよければ教えて下さいm(_ _)m

オタマ

tomi様
お返事が遅くなりすみません。ヤーズで効果を実感してらっしゃるんですね!お薬が合っているようで何よりです^^

皮膚科のお薬についてですが、私も以前の皮膚科では効果を感じませんでした。そこで人気の病院に変えてみたところ、今処方されているお薬に効果を感じました。以下、私の処方されているお薬です。もし参考になれば幸いです^^
・ミノサイクリン塩酸塩錠50mg▶︎細菌による感染症の治療に用いるお薬。
・グリチロン配合錠▶︎アレルギー反応を抑えるお薬。肝臓の働きを改善。
・ツムラ十味敗毒湯エキス顆粒(6番)▶︎化膿性皮膚疾患、急性皮膚疾患の初期、じんましんや急性湿疹、水虫に用いる漢方薬。

現在で服用3ヶ月目です^^

tomi

オタマ様

お返事ありがとうございます(^^)
お忙しい中、お返事を下さるだけでありがたいです!

どれも私が処方されたことのないお薬ばかりです。
塗り薬はないのですね。やはり体の内側からが大事なのですね。

田舎のためどこの皮膚科に行っても同じ薬ばかり処方されます。。
以前、オタマ様も服用していらっしゃる十味敗毒を試してみたいと相談したこともありますが、皮膚科だから出せない?保険適用にならない?とのことでした(゚-゚)

ヤーズをしばらく続けても顎ニキビが治らなかったら、美容皮膚科に行ってみようと思います。
(かなり遠方にありますが。。)

いつもお返事を下さりありがとうございます(^^)
ブログの更新も楽しみにしていますね(^^)

返信する
オタマ

tomi様
お返事遅くなりました、すみません!
塗り薬ありました!書きもれていました。
塗り薬▶︎ニゾラールクリーム2% 15g、アクアチムクリーム1% 15g
これを調剤薬局が混ぜてくれて、容器に入れて処方してくれています。

以前、別の皮膚科に通っていて効果が出なかった時のお薬手帳を見返してみたところ、tomi様と同じお薬が多数処方されていました。べピオゲル!私もカサカサになった記憶があります。涙

私のお薬は全て皮膚科で処方されました。もちろん、保険適用です。普通の街の皮膚科へ通っております・・・。皮膚科によってそんなに違うものなのでしょうか。。不思議ですね。
私は兵庫県民なのですが、加古川市の小川皮膚科へ通っております。もし参考になれば幸いです。ここの皮膚科に変えてから本当に良くなりました。

返信する
tomi

オタマ様
お返事ありがとうございます!

やはり都会と田舎の違いなのでしょうかね。。
私はもう本当の山奥の田舎なので。。
オタマ様の皮膚科を教えて頂きありがとうございます(^^)
(行きたいのですがとても遠いです。。)

おかげさまで、最近ようやく顎にきびが落ち着いてきました!本当に長かったです(>_<)
これからは薬に頼らなくてもいいように、体質改善や運動を頑張ろうと思います(^^)

ところで、オタマ様のブログを拝見させて頂きましたがモロッコ体験談がとてもおもしろかったです!
会社を辞めて一人海外、行動力が素晴らしいですね!!
モロッコといえば美容オイルのイメージなので、最近話題?のウチワサボテンオイルを使ってみたくなりました(^^)

長くなってしまいすみません。。
最近新型コロナの影響で何かと大変ですが、お体にはお気をつけ下さい(_ _)
ブログの更新楽しみにしていますね(^^)

返信する
オタマ

tomi様
病院によって処方されるお薬が違うとは、とても勉強になりました。情報をシェアしていただきありがとうございます!
顎ニキビが落ち着いてきたとのこと、よかったですねー!!tomi様のお身体に馴染んできた証拠ですかね?^^とても嬉しいですね!肌荒れが落ち着くと気分も晴れますよね。本当によかったです。
これからも発見等あればぜひ情報シェアしていただければ嬉しいです。
お体お大事になさってくださいね^^

返信する
オタマ

tomi様
もしかして以前のコメントに追記してくださいましたか?ありがとうございます!
その後体調はいかがですか?^^

そしてモロッコの記事も読んでくださったとのこと!!ありがとうございます〜〜!!嬉しいです*。
モロッコでのとっても濃い体験を自分の中に留めておくだけではもったいない!と体験談にまとめてみました^^
ウチワサボテンオイル?!知らなかった・・・ググります!勉強になります^^

新型コロナ、本当にいつまで続くのやらですね。。
tomi様もお体に気をつけてお過ごしください^^

最近は筋トレを続けているので効果があれば記事にしたいなーと思いつつ、まだまだ効果は出ません。笑

返信する
tomi

オタマ様

お久しぶりです!
ブログ更新されてらっしゃるかなーとお邪魔したところ発見しました(^^)ありがとうございます!
追記?はお恥ずかしながらやり方が分からないので何もしておりません(>_<)

ウチワサボテンオイルをブースターとして使っていましたが、次の日必ず顎ニキビができるので止めました。。
クレンジングは毛穴の黒ずみに効く油脂オイルを使っていましたが、もしや油脂が原因かと思い顎にだけエステルオイルの物を使うようにした所、全くニキビが出なくなりました!
部位ごとに分けているのでめんどくさいですが、出ないので嬉しいです(^^)

私も筋トレに目覚めて、かわいいお姉さんの動画を見ながらやっています(^^)
プロテインにも手を出して、朝ごはんをプロテインに置き換えたら引き締まってきました。
健康のために続けようと思います(^^)

返信する
オタマ

tomi様
お久しぶりです^^なかなか更新までたどり着けずすみません!せっかく来ていただいたのに申し訳ないです。
部位ごとに違ったケアをされているのですね!すごい!
エステルオイル、私も使ってみたくなりました^^顎のニキビ、私も少し出来るようになってしまい困っていたところでした。いい情報ありがとうございます!!
筋トレいいですねー!しかもプロテインまで!本格的ですね^^かっこいいです!

あ!生理痛が劇的に改善された方法を見つけまして、次の記事にする予定なのですが、またtomi様が戻ってきてくださったときに更新できてなかったら申し訳ないので先出しします!

「骨盤矯正ストレッチ」です!いろんな動画が出ているのでお好きなもので問題ないかと思います。骨盤矯正ストレッチを朝とお風呂上がりに一日3分程、一ヶ月続けたところ、痛み止めなしで過ごすことができました!これは推測なのですが、骨盤の歪みはホルモンバランスの乱れにも繋がっているような気がしていて、骨盤矯正ストレッチを始めてからメンタルも安定し、命の母ホワイトを手放しました!胃下垂もマシになり、姿勢がよくなりました。

骨盤矯正ストレッチ、とっても効果的だったのでぜひtomi様にお伝えしたかったのです!
もしよろしければ参考になさってください^^

返信する
tomi

オタマ様
お返事ありがとうございます!

エステルオイルはアクネ菌のエサにならないので、ニキビがてきにくいそうです。部位によって使い分けは面倒ですが、千円以内で買える物もありますのでぜひ試してみて下さい(^^)

ニキビには関係ないのですが、長年鼻の黒ずみにも悩んでいて、油脂オイルを使うようになったら改善されました(^^)
今まで何を使っても直らなかったのにびっくりです!

骨盤矯正ストレッチですか!
最近筋トレ後に肉体チェックをしているのですが笑、骨盤の位置が左右で全然違うことに気づいたので、きっと歪みまくっているのだと思います。。

私がはまっている筋トレのお姉さんも、ちょうど骨盤矯正ストレッチの動画を出していたので、早速今日からやりますね!

いつもとてもありがたい情報を教えて頂き、本当にありがとうございます(^^)
猛暑にコロナに大変な世の中ですが、お体に気をつけてお過ごし下さい(^^)

オタマ

tomi様
お返事ありがとうございます^^エステルオイル、試してみます!鼻の黒ずみまで消えるなんてー!!!有益な情報すぎます!!ありがとうございます!!

骨盤矯正ストレッチを始めてから生理痛が薬を飲まなくてもいいレベルにまでマシになりました。PMSも改善して一般的な生理を体験しています。おかげで生理前の肌荒れもほぼ感じられなくなりました。皮膚科の薬も抗生物質が減り、今は漢方と腸の調子を整える薬のみです^^骨盤矯正ストレッチ、本当にすぐに効果を感じられて感動しています・・・

筋トレを続けられているんですね!体質改善楽しみですね^^
筋トレと骨盤矯正ストレッチで内側から整えたら、きっと今よりもっと美しく健康になられそうですね^^

まだまだ暑い日が続きますが、tomi様も体調に気をつけて過ごされてください^^

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